다이어트 일기
06월 21일 (음식 2149kcal, 운동 909kcal)
몸쾅
- 2017.06.21 23:44
- 58
- 0
- 음식
- 운동
2149/ 1948
909/ 324
성공
(384)
아침식사 : 297kcal (13.82%)
| 사과 | 28kcal |
| [어머니가 만든 선식]참블랙 플러스선식 | 129kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 140kcal |
오전 간식 : 100kcal (4.65%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 | 65kcal |
| 햄프씨드 | 24kcal |
| 캐슈넛 | 11kcal |
점심식사 : 918kcal (42.72%)
| 삼계탕 | 918kcal |
오후 간식 : 356kcal (16.57%)
| [롯데] 카스타드 | 110kcal |
| [크라운제과] 뽀또크리미버터 | 120kcal |
| [이디야] 레몬에이드 | 126kcal |
저녁식사 : 478kcal (22.24%)
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 | 75kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 캐슈넛 | 55kcal |
| 호두 | 26kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 | 167kcal |
운동 : 909kcal
| 요가 | 37kcal |
| 풀업 | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 | 60kcal |
| 백 익스텐션 | 48kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 64kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 30kcal |
| 싯업 | 30kcal |
| 농구 | 560kcal |
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