다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 점심 평균식단 봐주세요!!!
연쀼
- 2017.06.20 23:07
- 92
- 1
아침엔 바나나랑 우유랑 믹서기에 갈아서 200ml정도 먹는편이고 ( 샌드위치나 간단한 빵도 가끔먹음)
점심은 학식먹어서 그냥 남들먹는 평균~평균이하 정도먹어요!!
평균이라는게 애매한데 그냥 많이먹지도않고 적게먹지도않는..? 딱 배부른정도
저녁은 일체안먹구
운동은 실내자전거 기본30분~1시간 일주일에 3번정도 하는편이에요
음식을 더 줄여야할까요? 운동을 더해야할까요ㅠㅠ 처음엔 살 많이빠졌는데 며칠째 몸무게에 큰 변화가없네요ㅜㅜ
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