다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 단순 운동으로만 빼신분 계신가요?
큐릴
- 2017.06.20 10:14
- 112
- 2
지금 식단 조절하기 넘 힘들고 비용이 넘 들어오...
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저도 두달 가까이 운동 센터에서 강도높은 운동하고 식단은 그대로 야식도 먹고 했는데 찌진 않지만 빠지지도 않더라구요 두달 동안 얻은건 충분한 근육양이구요ㅜㅜ 식단 조절 없이는 살을 빼긴 힘들어요
그렇다고 비싼 식단으로 빼야지만 빠지는 것도 아니고 일상생활에서 드시는 음식으로도 충분히 건강한 식단 관리하실 수 있으세요ㅎ
식단이라고 거창하고 비싼것만있는게 아니에요
아침 저녁은 간단히ㅡ
두유ㆍ바나나ㆍ삶은계란ㆍ고구마ㆍ두부유부초밥ㆍ등등있고요
점심만 일반식ㅡ
잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게
저염식 야채위주로 드시면되요
운동만으로 다이어트 한다면 건강한 돼지가 되더라구요 ㅠ
작년에 제경험ㆍ
식단이 80이고 운동이 20이라는 말이있어요
그만큼 식단이 중요한거에요^^