다이어트 일기
06월 19일 (음식 1261kcal, 운동 649kcal)
빠마리
- 2017.06.19 23:02
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1261/ 1141
649/ 190
성공
(339)
아침식사 : 647kcal (51.31%)
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 | 175kcal |
| 현미밥 | 321kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오전 간식 : 247kcal (19.59%)
| 닭가슴살 | 218kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| 스위트 칠리 소스 | 18kcal |
오후 간식 : 223kcal (17.68%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 210kcal |
| 양배추 | 13kcal |
저녁식사 : 144kcal (11.42%)
| 닭안심살 | 132kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 12kcal |
운동 : 649kcal
| 줄넘기 | 56kcal |
| 자전거 타기 | 400kcal |
| 케틀벨 스윙 | 80kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 턱걸이 | 16kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
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