다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동중 어지러움
먹는게좋다요
- 2017.06.19 18:58
- 144
- 3
전에 운동하는것과 비슷한정도의 운동을 하는데 며칠전부터 어지러워요
먹는량과 칼로리는 오히려 늘었는데 그러네요
뭐가문제인걸까요..
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운동 후 갑자기 어지러운 이유는 혈중산소의 농도가 갑자기 증가해서 생기는 거에요.
운동 후에 충분히 휴식을 취하시고 너무 과격한 운동은 자제해주세요!
운동을 줄일 수 없다면 급격히 증가하지 마시고 천천히 운동량을 늘리시길 추천드립니다
운동성빈혈 같으세요~
단백질등.. 부족한 영양소를 채워주시고
억지로 운동하지 마시고 조금씩 휴식을 취해주세요.
칼로리만 맞추기보다 영양칼로리에서 부족한게 없었는지 한번 신경써주시고요
지속적으로 빈혈증상이 온다면
자가진단 마시고 꼭 병원가보세요
날이 더워서 그런거 아닐까요?
일단 운동량을 좀 줄여주심이 어떨까요?