다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 극복방법?
태맘쓰
- 2017.06.19 09:41
- 112
- 1
다이어트 시작한지 6개월째인데
첨엔 잘빠지더니 지금2달째 몸무게가 소수점자리까지
그대로 똑같아요ㅠ
정체기인거 같은데 극복방법이 따로있나요?
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정체기 극복방법은 크게 3가지로 시도해 볼 수 있습니다.
첫째, 운동량 늘리기.
지금 하고 있는 운동의 양을 많게는 2배정도로 늘려보세요.
둘째, 운동법 바꾸기
지금 하시는 운동과 다른 운동을 시작해 보세요.
셋째, 휴식을 취하기
휴식도 취해주셔야 지치지 않고 다이어트 할 수 있어요.
정체기 때문에 힘드시다면 조금 쉬었다 가시는 것도 하나의 방법이에요.
위에 언급한 세가지 방법을 잘 활용해보시길 바래요😊