[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기필수미션 18(일요일)일 완료]
유지만할래
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- 2017.06.18 20:08
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![[다신8기필수미션 18(일요일)일 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943457_1497816483_1.jpg)
![[다신8기필수미션 18(일요일)일 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2944/wm_2943457_1497816483_2.jpg)
오늘 운동:산책 35분//실내자전거60분//필수운동/플랭크
유산소 중심으로 했네요! 근처에 등산할곳이 있으면 좋겠어요
식단-
아침-블루베리 140g
간식-단백질보충제
점심-현미밥.숙주나물.계란1.흰자2
간식-배
저녁-쉐이크. 새우. 소고기야채볶음
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잘지키시고 아가사진보면서 하시는군요
다음주도 홧이팅 하시구요
(뒷산 작은거 라도 있음 좋겠죠~~^^;;)
주말에도 열심히 하셨네요
대단하세욤