다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
wowㅎㅈ
- 2017.06.18 18:23
- 70
- 2
다이어트에도움되는 식단알려주세요
그리고 다이어트에 악이 되는 식단도 알려주시면 감사하겠습니다
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아침 저녁은 간단히ㅡ두유ㆍ삶은계란ㆍ바나나ㆍ우유ㆍ과일등
점심은 일반식ㅡ 밥반공기에 짜지않게 저염식으로 드세요 반찬도 작게
국은 먹지말고요 야채위주로 드심 좋아요
저녁은 아침과 같은방법으로요
악이되는음식
라면ㆍ빵ㆍ치킨 ㆍ피자ㆍ자장면ㆍ
고칼로리음식에 짠음식들은 안되요
짜게먹음 몸이부어서 살로간되요
야식도 절대안되고요 ^^
아침 저녁 저중에 두어가지 골라서 드세요~