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다이어트 레시피

334칼로리 야끼소바

다신등급

  • 2017.06.18 13:38
  • 932
  • 7

오늘 소개 해드릴 음식은 야끼소바 입니다ㅎ
그것도 무려 334칼로리! 완전좋아>.<
저는 라면을 무지좋아하기에..다이어트하면서 라면을 포기할수가 없었어요ㅜ.ㅜ

바로 소개 들어가지요ㅋㅎㅎ

ㅇ 준비물: 풀무원 야끼소바 1/2, 양배추, 양파, 당근 각 30g, 계란
(저는 야채 50g씩 했는데 좀 싱거웠어요~참고참고!)
ㅇ 조리법
ㅡ 면을 삶은 후 찬물에 씻어 놓는다
ㅡ 준비한 야채를 오일 진짜 약간넣고 볶는다
ㅡ 면과 소스를 넣고 야채와 함께 볶는다
ㅡ 어는정도 버무려지면 계란을 풀어서 볶은것 위에 살살부워
얇게 펴지게 한뒤 뚜껑을 덮어 계란이 반정도 익을때까지 나둔다
ㅡ 다되면 접시에 플레이팅을 하고 가쓰오부시를 올리고 먹는다>.
끝입니다ㅎ 다이어트해도 맛있는건 포기하지 맙시다ㅎ!

334칼로리 야끼소바

남은거 보관은 이렇게>.

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

334칼로리 야끼소바

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  • 다신D
    mini847 2017.07.18 21:50

    정말맛있겠어요 ㅠㅠ 저두도전!

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  • 다신D
    란소 2017.07.17 13:34

    야끼소바~ 손이 많이가는 음식인데
    저도 주말에 도전해봐야겠어요~

    답글
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  • 다신D
    통찐 2017.07.04 05:48

    맛대비 저칼로리네요 ㅋㅋ

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  • 다신D
    박코튼 2017.06.21 11:46

    저도 면은 포기못하겠어요 ㅠㅠ 감사합니당

    답글
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  • 다신D
    키무 2017.06.20 09:32

    면을 좀 적게하고 야채많이넣으면 더 낮아지겠네요 *_* 도전!

    답글
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  • 다신D
    몸쾅 2017.06.19 21:38

    웃 탄수화물치고 칼로리가 낮네요~~

    답글
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  • 다신D
    2017.06.18 13:46

    사진이 안나오네요ㅜ.ㅜ
    완성사진

    답글
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