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근육 만드시는데 좀 더 중점이 있으시다면 단백질 쉐이크가 좋을 것 같구요, 아침식사 대용으로나 아침먹기 전에 입맛 돋우는 식으로 먹고 싶으시면 선식도 좋다고 생각해요. 아니면 선식에 단백질쉐이크 섞어서 드시는 건 어떠신지요?
저도 두개중에 고민중인데! 일단 지금은 선식 먹어보고 있어요. 쉐이크는 입맛에 따라서 케바케라길래 ㅠㅠ
솔직히 저는 안먹어봐서 모르겠는대, 인스타보니까 프로틴? 이런 가루랑 선식이랑 해서 섞어서 먹는 븐도 있더라구요. 괜찮지 않을까 싶어요........
(이상, 지극히 제 주관적인 답변이었습니다ㅠㅠㅠ)