다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 어떻게 해야 할까요?
미쓰영
- 2017.06.18 11:03
- 75
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주로 하체에 살이 많은데 걷기운동을 하고 싶지만 아이가 어려서 혼자 밖에 나갈 수 있는 시간이 적어요.
집에서 할 수 있는 좋은 운동 없을까요?
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낮은 의자 미끄러지지 않게 놔두고 오르락내리락 하세요. 그것도 유산소운동이네요. 손 벽짚고 푸쉬업하기, 낮은턱에 발 반쯤 걸치고 뒷꿈치 들었다놨다하기, 스쿼트 힘들면 등 벽에대고 의자자세 하기 등등..
집에서 하는 하체 운동이면 주로 스쿼트나 런지를 하심이 좋겠네요. 도전30일 게시판에 가보시면 다리 라인 만들기가 있답니다. 그거 추천해요!
아이를 유모차에 태우고 산책겸 자주 걷거나, 다신트레이너 보시면 홈트가 아주 많아요.
골라서 하실 수 있는걸 틈틈히 하시면 될듯요~