mementomoriyun 아생각보다높진않네요~.^^*
근육량~.늘리는건넘힘든것같아욥~.><

프리스탈 쉐이크는 90-130칼로리 정도?
월요일에 인바디 해보고 결정해도 늦지 않을 듯

프리스탈 어제도 단백질 함량이 낮아서 월요일 인바디가 걱정이네요. 요번 주에 하도 잘 먹고 찍어서 근육량이 많이 속여서 나왔는데 평소보다 떨어지진 않았음 좋겠어요

흐핫!! 넵 하루 전에 밤에 넣었다 아침에 먹으면 돼죵. 바로 먹으면 좀 꺼끌해요

syunym 감사해요. 배고파서 뭔가 더 먹을까 했는데 피곤해서 댓글 달다가 자 버렸어요

2시간이상운동하시고~1100칼로리섭취훌륭하십니다~.
그런데먹은건얼마없어보이는데~천칼로리가넘네요~.
단백질쉐이크도꽤칼로리가높죠?
저도근육때문에다시챙겨먹어야하나하고있거든요~.

앗!미역요거트 또 까먹었네용 ㅠ 하루전에 갈아서 넣어두면 되는거 맞죵?

오늘도 역시 정확하게 미션완료하셨네요!
운동 식단 모두 훌륭하세여~~