다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살과 종아리 근융요ㅠㅠㅠ
수육과겉절이
- 2017.06.15 20:47
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뱃살은 존있는편있데 어케빼여ㅠㅠ?식단조절이제일중요하다는데 도와주세요!ㅠㅠㅠ그리고 제가 종아리가 딴딴해여..지방보다 근육이 있는편이라..그리고 잘부어요.ㅠㅠㅠ.자신감도업도...다리조금 얇아질방법없나요..?
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뱃살은 탄수화물섭취를 줄여주시고 유산소운동과 복부근력운동과 스트레칭을 병행해서 운동해주세요~
종아리 근육 알을 빼려면 스트레칭이 답이에요.
바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗은 상태에서 발목만 앞뒤로 움직여 종아리에 자극을 주면 다리 근육을 풀 수 있어요!