다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트로 무산소 운동하는데
퉁퉁히
- 2017.06.15 10:35
- 140
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어느글에서 자기가 어떻게 하느냐에 따라 유산소가 될수도잇다고햇는데 지금처럼 꾸준히 집에서 무산소운동하면 살이 빠질까요? 한시간정도 하구요 몸은 근육은 보통 지방이 좀 있는편이에요
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둘이 같이 병행을 하면 더 잘빠지겠죠? 숨이 차는 운동도 같이 병행하셔요~^^ 마운트크라이밍 , 버피테스트도 함께 하면 괜찮을까 같아요^^
버피테스트 같은게 무산소+유산소 다되는 운동이지요
저도 유산소를 따로 해주진 않지만 근력하면서 숨차면 그게 곧 유산소에요~
유산소 꼭 따로 해야되나요ㅠㅠ?