다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래 운동을 멈추면 요요가 오나요?
시크가영
- 2017.06.14 22:59
- 162
- 2
먹는거 갑자기 줄이면 요요 오는 안좋은 다이어트고
운동해서 근육을 늘리면 오래 유지되는 좋은 다이어트라 배웠는데
운동쉬면 바로 다시 근육이 지방으로 전환되며 살이쪄요
원래 운동으로 살빼도 바로 다시 돌아오는건가요?
생각보다 다이어트가 어렵네요.ㅠ
다들 유지 어떻게 하시나요?
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제경우 4개월 쉴동안 운동 때보다 좀 더 잘먹었고 운동은 아예 안했는데 1키로 밖에 안늘었었어요. 근데 1키로 밖에 안늘었는데도 몸매가 달라지더라구요. 내가봐도 지방이 늘었다는게 느껴질 정도로요.. 다요트 참 어렵죠 ㅎ 저도 그래요.
네 원래 운동을 쉬면 다시 돌아와요.
어떤 말 중에는 근육으로 에너지를 소비시키는 것이 우리 신체에는 매우 비효율적으로 에너지를 대사시키는 거라 우리 몸에서 운동을 쉬게되면 근육부터 감소시킨다네요.
다이어트 유지하기위해선 부담스럽지않은 계획으로 꾸준히하셔야되요.
운동이 많이 부담스러우시다면 가벼운운동으로 시작하여 꾸준히 해주시길 바랍니다.