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다이어트 일기

01월 14일 (음식 1189kcal, 운동 316kcal)

다신등급

고마워다신
  • 2016.01.14 06:41
  • 64
  • 0
아침식사 : 363kcal (30.53%)

사과 국광 98kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 115kcal
AR단백질보충제 150kcal
점심식사 : 279kcal (23.47%)

찐고구마 128kcal
닭가슴살 119kcal
양배추 18kcal
당근 10kcal
방울토마토 4kcal
저녁식사 : 397kcal (33.39%)
바나나 93kcal
삶은계란 79kcal
AR단백질보충제 150kcal
곶감 75kcal
간식 : 150kcal (12.62%)
[썬넛트] 하루견과 150kcal
운동 : 316kcal

아침운동:런닝30분 저녁운동:PT1시간,런닝밀기600회

런닝머신 걷기 150kcal
근력운동 166kcal
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