[다신 8기] 하체비만탈출반
[다신8기 필수미션 14(수)일 완료]
쑥쑥나무
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- 2017.06.14 18:02
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캐시엉덩이운동, 런지 각 100, 와이드스쿼트100, 덩키킥 각20, 원레그백킥 각 30, 허벅지 안쪽운동 각 30, 플랭크1분, 사이드플랭크 각 1분, 실내싸이클 30분
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식단일기!
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아침-마키베리 파우더를 뿌린 홈메이드 그릭요거트, 사과즙
사진엔 없지만 삶은달걀 1개
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점심-현미밥, 백김치, 멸치, 진미채, 볶은김치, 오리고기
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저녁-아몬드브리즈 언스위트190g +흑선식
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44전에55 좀 빡씨게 하는 편이에요 다음날 근육통이 좋더라구요...변태같이...ㅎㅎ
운동 빡시게ㅜ하셨네요? ^^ 오늘도 으쌰으쌰!!!