[다신 8기] 탄탄근육만들기반
개인운동)ㅡ미션수행은 집에서
먹어봤던그맛!!
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- 2017.06.13 16:22
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새벽운동:조기수영 50분
점심운동:등산30분
예정ㅡ 헬스장1시간,홈트1시간
ㅎㅎ
플랭크+복근 매일 도전 합니다
오늘하늘이 구름 많고
바람도 살랑살랑이네요~~^^♥
평균 4.5km/h
최대9.5km/h
30분 산에서 달리기
수영 ㅡ공복유산소 50분했네요
아직 저녁헬스가 기다리고 있습니다
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먹어봤던그맛!! 오~~ 존경스럽네요
역시 몸은 정직한거죠~~
즐생이 또 다른것두 많이있어요 유튜브에 서서 복근 검색하면 자세 많아요 굿모닝 자세부터 ㅎㅎ운동으로15센티 이상 줄었네용
즐생이 알려드릴까요 ㅋㅋ
코어하는거중에 자세하나는 제가 하던자세인데요 러브핸들 태우기자세죠
먹어봤던그맛!! 오~~ 스쿼트는 어찌하실지 알겠는데 복근은 어케하세ㅇ‥?
즐생이 습관형 운동으로 자리잡고 싶어요 화장실가면 스쿼트랑 복근은 기본으로 하고 나오네요
잘하고있지 ㅋㅋ 아닌데 감사해요
더 열심히 하도록 하겠습니다 ㅋ
체계적으로 정리해서 올리심에 박수를 보냅니다^^
운동량과 생활화에 기립박수를 보냅니다
귀여운 나루 ㅋㅋ 몸매는 꽝인데 ㅋㅋ감사해요
토둥 그래서 토둥님처럼 되믄 좋겠어요ㅠㅠ