다이어트 고민&질문
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아침에 먹을 콩 추천
현재44kg
- 2017.06.13 07:19
- 89
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평소 아침에 서리태콩+견과류+야채/과일+요거트
이렇게 든든하게 챙겨먹어주는데요
서리태콩이 탈모예방에도 좋고 콩중에 제일 영양소가 으뜸이라는 얘기를 들어서 먹어줬는데
이번엔 다른 콩도 먹어보고 싶어서 검은콩처럼 영양소가 풍부한 콩이 또 있나 알아봤는데
완두콩은 청산이 있다그래서 껄끄럽고
렌틸콩과병아리콩은 검은콩보다는 많이 부족하고
고민이네요ㅜㅜ
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흰강낭콩도 좋다던데요:-) 하루에 60개 먹으면 탄수화물이 몸에 지방으로 쌓이는 걸 막아준다고 했던가 그럴 거예요!