다이어트 일기
06월 12일 (음식 1171kcal, 운동 696kcal)
너구리한마리
2
1
- 2017.06.12 23:27
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1171/ 1172
696.2899987/ 195
성공
(503)
아침식사 : 167kcal (14.26%)
| 방울토마토 | 18kcal |
| 방울토마토 1개 | 16kcal |
| 팽이버섯 | 45kcal |
| 훈제계란 | 88kcal |
오전 간식 : 149kcal (12.72%)
| 네스퀵 초콜릿맛 | 27kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 264kcal (22.54%)
| 쌀밥 | 73kcal |
| 닭볶음탕 | 85kcal |
| 열무얼갈이김치 | 14kcal |
| 애호박볶음 | 42kcal |
| 어묵 | 36kcal |
| 대추방울토마토 | 14kcal |
오후 간식 : 73kcal (6.23%)
| 맥스 포테이토 크리스프 | 73kcal |
저녁식사 : 518kcal (44.24%)
| 떡볶이 | 140kcal |
| 오징어튀김 | 236kcal |
| 고구마튀김 | 142kcal |
운동 : 696kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 월싯(wall sit) | 24kcal |
| 스쿼트 | 46kcal |
| 런지 | 23kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 점핑잭 | 175kcal |
| 싯업 | 53kcal |
| 레그레이즈 | 20kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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