에공, 하루 세끼 잘 챙기셔야 해요. 안 그러면 어지러워서 힘들어져요.😢 사이클 타실 때 먼저 충분히 스트레칭을 해줘야 부상을 막아요. 저도 사이클 타는데 하기 전에 강하나의 하체스트레칭에 나오는 동작 간단하게 몇 개하고 시작해요. 그리고 너무 심해지기 전에 병원 가셔야 해요. 저는 무시하고 운동 계속했다가 병원 신세 진 적이 있어요. 병원에 가면 아마 진통 소염제 줄 거에요. 다이어트도 몸이 허락해줘야 성공하는 거 같아요. 다치지 않게 꼬옥 조심하시고 오늘도 화이팅!

전 무릎뒤 오금 전에 근육다쳤는데 또 아프네요.... ㅠㅠ
미션운동 살살 천천히 해야겠어요 ...이번이마지마규님도 조심해서하세요 ㅠㅠㅠ 관절에 좋은 운동은 수영이 가장 좋더라구요 저도 수영 10개월째 하는데 아픈거 전혀 없고 폐활량도 좋아지고 칼로리소모도 엄청나요~^^

제가 무릎에 부종도 있고 그래서 사이클 걷기 오래 못하거든요! 근데 수영은 정말 좋은거 같아요! 몸에 자극도 덜 하고, 칼로리 소모는 더욱 극대화 해주고요!

무릎...다들 무릎이.고민이시네요..저도 가끔 찌릿찌릿 거려 큰일이예요..운동영상 속도를 맞춰 따라하면 안될거같아요..천천히.바른자세로~