다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
꼭봐주세요!!!
ksy54240
- 2017.06.12 23:13
- 75
- 1
힙업을 하면 골반이 넓어보이는 효과를 준다고해서
스쿼트를 하고있는데요, 4개월동안하려고하는데
힙업을 하는것도 식단조절이 필요한가요???
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단지 힙업을 위해 근력운동을 하시는 것이라면 칼로리는 평소 드시는 대로 드시되 영양소 중 단백질 섭취량을 늘려주시길 바래요
단백질은 근육을 키우는 데 좋은 식품으로 힙업운동을 할 때 더 탄력있는 골반과 엉덩이를 만드시는 데 도움을 줍니다.