다이어트 일기
06월 12일 (음식 799kcal, 운동 229kcal)
오늘도건강한하루
- 2017.06.12 20:41
- 38
- 0
- 음식
- 운동
799/ 1375
229/ 229
성공
(576)
아침식사 : 150kcal (18.77%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 | 60kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 | 90kcal |
점심식사 : 162kcal (20.28%)
| 새우볶음밥 | 162kcal |
오후 간식 : 227kcal (28.41%)
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 | 227kcal |
저녁식사 : 260kcal (32.54%)
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 3kcal |
운동 : 229kcal
| 런닝머신 걷기 | 14kcal |
| 바벨 데드리프트 | 31kcal |
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 이너싸이 머신 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 | 54kcal |
| 바벨 스쿼트 | 25kcal |
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