다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 요플레 먹어도 괜찮을까요?
소이빈
- 2017.06.12 18:54
- 73
- 2
운동후에 요플레를 잘 먹는데 요플레 먹어도 괜찮을까요..?
아니면 차라리 아몬드 10개를 먹는게 나을까요??
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흰자를 드세요~ 운동후 바로 음식을 먹으면 흡수율이 평소보다 더 빠르다고 하네요. 근력운동 후 단백은 무조건 먹어야 하니 되도록 단백질을 드세요.
당이 안들어간거라면 괜찮아요.