[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신8기 필수미션 월요일 12일 완료]
즐생이
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- 2017.06.12 11:44
- 39
- 4
![[다신8기 필수미션 월요일 12일 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2927/wm_2926710_1497267863_1.jpg)
![[다신8기 필수미션 월요일 12일 완료]](https://data.0app0.com/diet/Board/2927/wm_2926710_1497267863_2.jpg)
필수미션 완료
싯업이 아니되네요 ㅜㅠ
예전엔 했었는데...
하다보믄 되는 날이 오겠죠??
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스타트들이 너무 좋아요♡♡♡
즐생이 저희 필라선생님이 짚어주시는 부분을 얘기해드린것밖에 없어요^^ 코어에 힘이 생기면 자연스레 다 따라올거에용~~ 힘내봐요
토둥 얍!!! 코칭 감사해요~
싯업되는 날에 그 영광을 토둥님께~~ ㅋㅋ
싯업은 복근힘이 정말중요해요 그리고 천천히 반동없이 해야한답니다. 배꼽쪽을 보며 날개뼈부터 천천히 .. 그래야 복근에 정확히 힘이 들어가면서 코어근육이 강화되요~ ^^