다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루섭취량
안정애
- 2017.06.12 10:13
- 116
- 1
제 기초대사량을 계산했을 때 1400 정도를 섭취해야 한다고 하더라구요 하지만ㅎ항상 간당간당하게 1300, 1350 이렇게 먹고 난 대사량 안 넘었어 이럼서 위로 삼고있는데 다른분들 보니 1000칼로리 넘게 드시는 분이 하나 없네요ㅜㅡ식단 할 때 섭취량은 어떻게 책정을 해야할까요 항상 불안하게 먹어도 되나하며 밥을 먹으니 살찔까봐 무섭고 먹자마자 운동해대니 속도 안 좋고 그러다가 칼로리 넘으면 내가 그렇지 뭐하고 폭식하고 무한반복이네요킁~식단칼로리 책정법 좀 알고싶어요ㅜㅡ
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길게 보시고,하루1200ㅡ1600사이 드시고,운동 더해도,빠집니다~이왕이면,몸에 나쁜건,드시지마시구여~