다이어트 일기
01월 13일 (음식 1717kcal, 운동 659kcal)
55몸짱
- 2016.01.13 22:32
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아침식사 : 111kcal (6.46%)
| 사과 | 28kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 | 60kcal |
| 파인애플 | 23kcal |
점심식사 : 1,043kcal (60.75%)
| 왕만두 | 294kcal |
| 설렁탕 | 420kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 깍두기 | 16kcal |
저녁식사 : 401kcal (23.35%)
| 삼겹살구이 | 332kcal |
| 야채쌈 | 69kcal |
간식 : 162kcal (9.44%)
| 사과 | 57kcal |
| 아침에주스 오렌지 | 105kcal |
운동 : 659kcal
| 플랭크 | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 21kcal |
| 수동머신걷기 | 500kcal |
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