무사랑 그렇군요ㅠ.. 과일 조금에다가 우유 한 잔 정도 마시면 금방 50g을 넘어버려서...😂 앞으론 좀 자제해야겠어요 감사해요!

으아앐 바나나1개랑 방울토마토4개랑 추가로 닭가슴살까지 드시는거죠ㅎ 디저트로는 토마토4개랑 바나나1개정도가 좋아요~ 만약 과일만 드실거라면 지금한대로 해도 좋아요~ 그러나 하루 당분권장량 50g을 넘기면 안되요~

무사랑 헉.. 식사대용으로는 너무 양이 적지 않나요..? 저는 막 사과 반개에 바나나 한개씩 먹고 그랬는데 많은 거였군요ㅜㅜ

과일은 조금씩만 섭취해주시는게 좋아요~ 바나나1개랑 방울토마토 4개정도? 아니면 수박 한조각이랑 방울토마토 4개정도 이렇게 소량씩만 섭취해주는게 좋아요~ 아침에는 간단하게 샐러드나 과일 드시는걸 추천해요 아침부터 너무 포만감이 들면 게을러지고 피곤해지고 속이 거북하거든요ㅠ