지니빵 아!! 정보 감사합니다~~!!^^
복근은 매일.. 그렇군요!!!
근데 복근운동은 유산소 끝나고 하라는 말도 있던데 
유산소 운동 전, 후로 해도 효과는 똑같나요???

유행아!!그렇군요!! 정보 감사합니다~~^^

근데 복근은 매일하시는게 좋아요 회복이 빠른 부위라서 매일 하셔도 돼요 뱃살다듬는것도 빨라지고 모든 운동에 코어가 중요한데 그런점에서라도요

네~ 근데 운동 각 부위마다 날 잡아서 돌려가면서 해도 돼요 근데 운동강도가 심하지 않으면 굳이 안나눠도 되기는 해요~ 근력운동 후 유산소 최소 30분 이상 씩 하시면 될듯해요 호흡 약간 빨라지는 강도 이상으로요

저도 복부와 하체 위주로 하루마다 돌려가며 하는데
부위를 하루마다 바꾸어하셔도 효과 있어요.
근력운동 끝나고 유산소운동 30분 이상 하셔야 효과가 배가 됩니다 ^^