다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달에 7키로 가능할까요?ㅠㅠ
포에버영
- 2017.06.08 01:40
- 155
- 2
목표가 8월중순까진데 아직 7키로가 남앗네요...
고삼이구요 아침 삶은달걀 두개랑 저지방우유한컵
점심 급식 일반식 2분의1
저녁은 안먹을때도 잇고 과일을 갈아서 마실때도 잇어요!!
운동은 매일밤마다 이소라다이어트 1탄 45분
스쿼트 100개 강하나하체스트레칭
이렇게 근력만 해주는데 혹시 가능은 할지 여쭤보고싶어요ㅠㅠ
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현재체중에따라 좀 달라지겠지만 현재 쓰신대로만 하신다면 가능합니다
다만 저대로 하신다면 의지가 강하셔야 할것같아요
머리쓰는운동이라는 말이 있습니다. 생각을 많이, 고삼이라고 하셨으니 공부를 열심히 하시면 생각외로 도움이 될거예요
몸무게가 어찌되시는지 모르겠네요
체중이 많으시다면 유산소운동이 살이 다 잘빠지세요 그게 아니라면 지금처럼 근력운동하시면되는데 체중 줄이고 싶으시다면 유산소운동 병행 하시는게 어떠신지;;