다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 섭취량
시온점
- 2017.06.07 20:10
- 125
- 2
하루 당 권고량이 50g 이라고 하던데,
사과 반 개랑 바나나 1개만 먹어도 50g 가까이 되버리네요..
거기다 우유 한 잔만 더 마시면 당을 훌쩍 넘어버리구요ㅠ
어떻게 해야할까요. 과일같은 자연식품의 당도 50g을 넘지 않게 먹어야하나요?
어떤 분들은 하루에 바나나 3개씩 먹고 그러시는 분들도 계시던데..ㅠㅠㅠ
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한달5키로씩 로와71 그렇군요..! 답변 감사합니다! 아침에 사과 반 개 바나나 1개 먹으려던거 바나나를 반으로 줄였어요ㅎㅎ
음, 체지방 감량을 빨리 하고 싶으시다면 관리하시고, 아니라면 그냥 기분 좋~게 드시는 거 추천드려요. 😃
전 이번에 감량할때 평균 47g 전후로 딱딱 지켜먹었더니 체지방이, 특히 뱃살이 눈에 띄게 빨리 빠지긴 하더라고요. 과일은 아침에만 딱 한가지로, 1회 분량만 챙겨먹고 우유 대신 무첨가두유를 섭취, 유제품은 당이 적은 요거트로 먹었답니다.
스트레스 안 받는 게 제일 중요하니 으아앐님이 편한 방법대로 하세요!