여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
세레나티네 6일차
세레나티네
- 2017.06.07 11:58
- 30
- 0
아침 : 바나나+요플레+아로니아+꽃화분+카카오닙스 / 토마토+사과+오렌지(갈아서)
영양제 : 스피루니아 10정 +종합비타민1정+bacc1정+오메가3 1정
점심 : 양파1/2+ 당근 1/2+ 카레+물 (머그잔 1개)+닭가슴살 2개+ 실곤약 (주먹의1/2)
저녁 : 계란+식빵1조각
저녁 : 계란 샌드위치
운동
- 수영
-사우나
-스트레칭
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