다이어트 식단
토마토스프
skhn****
- 2017.06.06 22:33
- 216
- 5
전 아침은 과일식으로
점심은 일반식
저녁은 요 토마토스프랑, 고구마 계란등을 먹습니다
기본 토마토스프에 각종 야채를 듬뿍 넣어서 끓여 먹으면 포만감도 있고 영양도 듬뿍~검은콩도 삶아서 넣으면 완전 배부름.
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검은콩을 삶아 넣으면 포만감이 있고 단백질 섭취도 되서 아침대용으로 간단히 먹기 좋아요~검은콩은 볶아서 간식대용으로 먹으면 좋답니다.
식이섬유도 풍부해요^^
네 간은 하지 않아요~토마토가 짠맛이 나기 때문에 끓이면 졸아서 먹기 좋아요~끓일때 저어주셔야 해요,많이 싱겁다면 약간의 소금도 괜찮다고 생각되네요
따로 간은 안하시는건가요?
토마토를 뜨거운물에 살짝 데치면 껍데기가 벗겨져요. 그럼물없이 으깨어서 야채랑 죽끓이듯이 푹끓임 되요~
토마토를 갈아서 끓이는 건가요 ?