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싯업을 인간이 만들어낸 최악의 운동이라고 한 어느 외국인 박사가 플랭크를 추천 하더군요 ㅎ
플랭크가 드라마틱한 변화는 없어요~ 그래도 꾸준히하니 복근도생기고 군살도 정리되더라구요^^