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식이 쪼이는 거 적응됐다 싶은데 기력이 없네요ㅜ
자몽블랙티
- 2017.06.06 08:09
- 106
- 2
먹는 양을 확 줄이니 몸무게가 줄어들어서 기분이 좋은데
아침에 일어날 때 기력이 없어요.
배가 들어가서 가뿐한 느낌이 들지만 살짝 어질하네요.
운동은 3개월째 하는 중인데 언제쯤 체력이 붙을지 갈 길이 멀어요..
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운동을 하시면서 단백질 섭취를 잘 하고 계신지 궁금하네요ㅠㅠ
먹는양을줄이면 근육도안붙고 근력운동을해도 근육이빠져요ㅠㅠ 탄수화물이 부족해지면 지방보다 근육을 먼저 녹여써요. 어지러울정도면 양질의 탄수화물을 더 드셔야될것같아요 그상태로 운동해봤자 체력은안붙을걸요...