다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎이 계속 아파요..ㅜㅜ
다이어리쓰기
- 2017.06.05 15:26
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스쿼트랑 런지할때 계속 무릎이 아프네요...ㅜㅜ 자세교정을 어떻게 해야되나요
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스쿼트나 런지하실때 엉덩이 뒤쪽힘으로 한다고 생각하셔야해요 엉덩이에 집중하시고 하시고 스쿼트하실때는 골반넓이로 다리두시고 접힐때 힘드시먄 무릎이양쪽바깥쪽으로 가게햐야 다리에 무리가 안간다고 하네요 엉덩이뒷쪽힘으러!! 천천히해도되요 빨리하시지마시고 자세가 더중요합니당!