다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트시 탄 , 단, 지 비율
날씬고릴라
- 2017.06.05 13:53
- 98
- 2
다들 어떻게하시나요?
저는 매끼 탄 20 단 70 지 10 정도로 관리합니다
단백질비율이 좀 높은편인데,
일반음식에서 지방을 섭취할수있는 식품으로는 뭐가있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
좋은 답변 감사드립니다. ^^
탄단지 의 이상적인 비율은 4.5:3.5:2 입니다. 근육을 키우고 싶을 때 님처럼 저탄고단으로 가는 분들도 많더라구요. 일반음식에서 지방을 섭취할 수 있는 식품으로는 돼지고기, 소고기, 닭고기 등의 육류가 있구요. 그리고 땅콩이나 아몬드류의 견과류 등도 지방이 포함되어 있습니다. 연어, 고등어등의 생선도 불포화 지방이 있답니다. 우유에도 지방이 있구요.