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운동 전후로 스트레칭 15-20분 정도 해주시구여~ 허벅지나 종아리살을 빼는데 가장 좋은건 빠르게 걷는 것입니다. 다시 말해 유산소 운동이 하체살을 빼는덴 가장 효과적이라는 것이죠. 빠르게 걷거나, 달리기를 꾸준히 해주시고 스트레칭 까지 해주시면 언젠가 빛을 보게 되실거에요!!