다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 계산? 어찌하나요?
미애72
- 2017.06.03 18:47
- 145
- 3
10키로 산행후 물냉면을 먹엇습니다
칼로리를 보니 560칼로리를 넘더라고요.
육수는 거의 다 남기고
면만 3분의 2정도 먹었으면
칼로리로는 560칼로리보다
덜 먹은걸까요?
이런게 다 궁금합니다 ㅠ
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국물의 칼로리는 거의 소량이라고 생각하시면 됩니다. 국물에는 다량의 나트륨(소금)과 미원과 같은 조미료, 야채 말린 것 등으로 구성되기 때문에 칼로리가 아주 적습니다. 보통 냉면이나 라면같은 경우 면과 양념 그 자체만 계산된 칼로리가 대부분입니다. 국물을 먹지 말라는 이유는 온갖 조미료 및 나트륨이 녹아든 국물이기 때문에 그걸 먹냐 안먹냐에 따라서 나트륨의 섭취가 달라질뿐 칼로리는 크게 차이가 없습니다.
드신 냉면의 경우 대략 400칼로리로 계산하시면 될것 같아요
저도 궁금하네요..저도 국물은 손도안대고 건더기만건져먹긴하는데 그냥 나오는칼로리그대로 체크하는게맞는건지