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식사 하기 한시간 30분 전 혹은 중간중간에 물을 마니 드시구요~~~~ 식사와 식사 중간에 간식을 섭취해주세여~ 과일이나 샐러드 라던가~ 삶은 고구마 등을 섭취해 주시면 과식을 예방하실 수 있어요~~~