다이어트 일기
05월 30일 (음식 650kcal, 운동 307kcal)
해피한다이어터
- 2017.05.31 06:43
- 101
- 1
69-----64-----60!!!!!
정체기극복하고 3개월만에 9키로감량했어요 😭😭😭
목표는 50이기에 더욱 노력할것입니당🏃🏃
- 음식
- 운동
650/ 1539
307/ 257
성공
(939)
아침식사 : 261kcal (40.15%)
| 사과 | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 바나나 | 86kcal |
| 고구마 | 65kcal |
점심식사 : 193kcal (29.69%)
| 오향장육 | 157kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.92%)
| [경남제약] 레모나 | 6kcal |
저녁식사 : 160kcal (24.62%)
| 부추 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 바나나 | 86kcal |
야식 : 30kcal (4.62%)
| 양갱 | 30kcal |
운동 : 307kcal
| 줄넘기 | 120kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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우와 많이빼셨네욤 ㅎㅎ