다이어트 고민&질문
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엉덩이밑 허벅지
2022까지국가직
- 2017.05.31 03:20
- 137
- 2
엉덩이밑 허벅지만 볼록 튀어나왔어요ㅠㅠ 엉덩이 밑 바깥살 빼는 법은 진짜 스쿼트 밖에 없는 걸까요..??
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스쿼트, 런지, 브릿지, 덩키 킥도 좋고 헬스장의 일립티컬 뒤로 걷기하면 다리 뒷부분이 쫙 자극됩디다
뽈록 나온 살 단순히 체지방감량으로도 해결되긴 하지만 전체적인 라인이 맘에 안차실수도있어요
유산소랑 스쿼트, 런지, 사이드 킥, 덩키 킥 등 여러가지 같이 해주시면 모양이 더 예뻐져요~