다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내장지방 빼는 방법
파랑07
- 2017.05.31 00:08
- 131
- 4
피하지방보다 내장지방이 더 많데요.
40대 초반 이고...
아마도 고기와 술을 많이 먹어 그런가 봅니다.
술과 고기를 끊은지 약 1개월...
큰 변화는 없는데...
내장지방 빼는 방법이 따로 있나요?
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지방 적은 단백질 챙겨먹고 채소같은 식이섬유 섭취에 특히 신경쓰라고 들었고 탄수화물은 줄이라고 하셨어요.
내장지방은 잘 안 빠져서 일주일에 3일 이상의 운동을 3개월 이상 꾸준히 해야돼요.여기에 식이요법도 해야한대요. 저도 보건소에서 인바디했는데 내장지방이 심각한 수준이어서 상담받았어요 ㅋㅋㅋ
유산소하시면 피하지방만 빠지는게 아니고 내장지방까지 빠집니다~ 술 고기는 당연하고 과식 금하고, 건강식으로 적당히만 드시고 운동 열심히 하시면 돼요
생강 대추 카카오닙스 낙지!! 내장지방에 좋은 음식들이래요~~