다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 살이 고대로지?
파랑07
- 2017.05.31 00:05
- 149
- 4
현미밥으로 바꾸고 양도 줄이고 운동도 하는데 왜 변화가 없죠?
1개월 되었습니다...
식생활? 운동 문제?
반찬도 저염이고... 하지 않던 운동을 하는데....
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저도 다이어트 마음먹고 식단조절도했고 운동도 하는데 그대로네요ㅠㅠ
힘내세요!정체기일때가제일스트레스더라구요
홧팅
1시간 에어로빅하고 가까운 거리는 걸어다니고(800보 됩니다) 식단은 하루 2끼 현미밥 150g 김치 콩자반 계란 후라이 가끔 쌈장에 쌈 먹고요 간식은 두유나 우유 찐계란 정도 입니다.
운동을 어떻게하시고 식단을 구체적으로 어떻게 구성하는지 알 수 있을까요?