다이어트 고민&질문
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허리디스크 다이어트
모두의지씨
- 2017.05.30 17:54
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허리디스크 수술한지 2년이 지났는데요
수술때문에 근력도 약해지고 체중은 늘어났고 트라우마만 생겨났습니다.
지금은 식단조절만하고 플랭크 총 4분정도만 하고 있습니다.
체중이 조절된 뒤 운동을 어떤식으로 해야 할까요?
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