단백질 섭취다양하게 하는 팁좀 알려주세요!!

통오트밀토스트...운동하기전에 에너지좀 채우려고 탄수화물섭취한건데 너하나가 300이나되다니...
단백질 섭취다양하게 하는 팁좀 알려주세요!!
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