다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 1300이면 1300칼로리 정도면...
실패하지않게
- 2017.05.30 00:48
- 189
- 2
기초대사량 정도 먹으면서 운동을 더 하는게 좋을까요?
현재는 평균 1500칼로리정도 먹으면서 운동소모칼로리 400정도 되거든요?
어떻게하는게 좋을지..
요요 몇번 겪고 위 버리고나니 너무 타이트한 식단은 안 되는거같구요ㅠ
고민되네요 살은 빼야되는데 잘 안 빠지구ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
네~저도ㅡ,길게보고 1300ㅡ1600사이 먹고,운동400ㅡ700하려고 합니다.일주일에1번치팅대이 갖구어ㅡ.1달에 1키로빠지던데요/길게 보려구요~적게먹으니 현기증나더라구요
네 아주 좋아요~ 저도 기초대사량이 1380 정도라 감량 때 평균 1450kcal 먹고 400kcal 정도 운동했답니다. 그 결과 한달하고 19일 만에 체지방만 5.8kg 감량했고요.
단, 1500kcal을 건강한 탄수화물, 충분한 단백질, 적당한 지방, 과도하지 않은 당 + 나트륨으로 드셔야겠죠? ㅎㅎ
꾸준히, 그리고 열심히만 하시면 언젠가는 빠질 거에요. 화이팅입니다! 💪