실패하지않게 ㅜㅠ.. 그래도 평소에는 7~800은 채워 먹는데 오늘은 유난히 더 그랬네요ㅜㅠ

진짜 안좋아요ㅠㅠ 저는
그랬다가 위 다 버린거같아요...

뽀뽀뽀친구들 오ㅎㅎ 고려해서 식단작성 해보도록 할게요!! 하루 한끼정도는 반만 먹더라도 일반식사를 해야겠어요!!

두부, 흰강낭콩, 삼치, 계란, 닭가슴살 등등 많아요^^ 탄단지 다 최소 섭취량은 드셔주시는게 좋아요! 고구마, 오이, 파프리카, 상추 등의 야채도 포만감 높아서 식단에 넣기 좋습니다

마른여자되기 우와 낙지도 단백질이 높았나요?ㅎㅎㅎㅎㅎ 생각만해도 맛있겠네요!!!

예뻐지끄야 저는 낙지랑 계란흰자추천이요! 칼로리 진짜낮고 단백질 빵빵하고 맛있어요ㅎ

아무래도 그렇겠죠..운동을 꾸준히 하는 스타일도 아니어서.. 근육소실이 많을 것 같아요 마른여자되기 뽀뽀뽀친구들 단백질 보충하면서 칼로리 낮은게 뭐가있을까요..?

너무 안 드시는데요ㅠ 기초대사량 더 낮아져서 나중에는 똑같이 조금만 먹어도 살찌셔요!

넵...