다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 바로 식사
튜브뱃살과이별
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- 2017.05.29 13:47
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제목처럼 운동후 바로 식사하면 안좋은가요..
제가 ㅇㆍ전10시부터45분까지 보건소에서 운영하는 근력운동후 30분걸어서 주민센터에 있는 런닝을 30~60분정도 타는데 이운동 끝나면 밥먹는 시간이라 바로 식사하는데요 운동끝나고 바로 밥 먹으면 안되나요? 안좋다고 오늘 들어서요..ㅜㅜㅜㅜ
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운동후 1시간안에 뭔가를 섭취하면 몸이 흡수하는게 평소보다 빠르다고 하네요. 근력운동 후, 어차피 단백 섭취해줘야 하니 흰자나 단백 쉐이크 먹네요. 그후에 식사합니다. 저도 이사실을 몰랐을 땐 바로 먹었었어요 ㅎㅎ
하 나도 그랫나보다 운동 끝나고 와서 바로 밥먹엇는데 뜨바...
제가 그래서 살이 안빠졌나봐요ㅜㅜ
전 운동 끝나고 바로 쉐이크 먹고, 씻어요 ㅎ 운동도 1년정도 해왔어서 쉐이크 먹는거구 그전엔 흰자 같은 음식으로 먹었어요. 암튼 전 쉐이크 먹고 1시간 있다 먹어요.. 그 칼럼 안봤음 걍 지금도 바로 먹었을 거에요 ㅎ
°하얀수선화° 그럼 단백쉐이크 먹고 언제쯤 점심을 먹어야할까요?