다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀봐주세요!
포메빠샤
- 2017.05.29 09:32
- 138
- 4
아침-우유.뮤즐리.종합비타민
점심-고구마큰거1개.닭가슴살100그램.견과류한봉지.두유
저녁-우유.뮤즐리
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밈미v 식단을어떻게바꾸는게좋을까요?ㅠㅠ
샹킹 네운동도아침저녁으로하고있어요!!
배 안고프세요 ?? ㅠㅠㅠㅠ 너무 적게 드시는거같은데 ..ㅠ 이렇게 평생 드실거 아니면 분명 다시 찔거에요~
매끼마다 우유 두유 마시는 종류가 들어가있는데 우선 씹는 음식이 훨씬 포만감을 준다고 하구요~
아침 저녁을 좀 만 더 든든하게 드시는게 좋을거같아요.
탄단지식 골고루 갖춰 먹어야 살이 빠지는건 알고 계시죠 ?
식단에 탄단지식 전부 부족한거같아요.. 특이 식이섬유는 .. 거의 없네요 ㅠㅠ;;
우유를 너무 많이 드시는것 같아요.. 그리고 아침 저녁으로 뮤즐리도 좋지만 과일이나 샐러드, 두부, 야채 등으로 바꿔보시는게 어떨까요??? 제 생각에 식단 이렇게 가시면 100% 요요 옵니다;;; 그리고 운동은 같이 병행하시는거죠...?